Di Josè Fernandez
Il carico d’allenamento (TL) e la sua quantificazione nel basket e nello sport in generale rappresenta uno degli più argomenti maggiormente discussi nell’allenamento moderno.
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I cambi di direzione sono richiesti in molti sport quali il calcio, la pallamano , il basket. In una partita , i giocatori di calcio eseguono una media di 50 cambi di direzione, vale a dire 723 ±203 cambi e finte a partita.
Alcuni studiosi hanno stabilito che l’abilità nel cambiare direzione, mentre si realizza uno sprint, è un fattore determinante nella prestazione degli sport sopra citati o comunque è un prerequisito positivo.
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L’associazione preparatori fisici ha ratificato la convenzione tra la Ditta Conquest che commercializza attrezzi per la preparazione fisica e attrezzature per lo sport in genere.
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Differenze tra programmi di pliometrie su piani frontali e sagittali eseguite nel periodo di precampionato e il loro effetto sull’altezza di salto nei giocatori di pallacanestro dell’high school (liceo).
Jeffrey A. King e Daniel J. Cipriani
lo scopo primario di questo studio era valutare se le pliometrie eseguite sul piano frontale (FP), che sono definite come pliometrie caratterizzate da componenti laterali, avrebbero prodotto un’incremento dell’altezza di salto (VJH) simile a quello ottenuto con pliometrie eseguite sul piano sagittale (SP). Trentadue giocatori di pallacanestro in età liceale hanno partecipato a 6 settimane di allenamenti con pliometrie. I giocatori hanno seguito esclusivamente il programma di allenamento con FP o SP per l’intera durata dello studio. L’altezza di salto è stata misurata in tre sessioni: pre-‐programma (test iniziale), alla settiamana 3 di allenamento preparatorio, e alla settimana 6 di allenamento.
