Effetti a lungo termine di differenti modalita’ d’allenamento su forza,
velocita’ e sulla capacita’ anaerobica attraverso esercitazioni , in giovani giocatori di basket
Di M. Balciunas, S. Stonkus, C. Abrantes, J. Sampaio

Esistono delle ricette nell’allenamento?
Di Josè Fernandez
Da: Basketball Specific

- Organizzazione Clinic Alan Stein a Milano

- Convegno internazionale preparatori fisici 2012

- interventi al corso PF

- Iniziative di aggiornamento 2012

- consuntivo 2011

_ varie ed eventuali

Abstract: Le atlete femminili hanno una maggior propensione agli infortuni al ginocchio rispetto agli atleti maschi. Negli Stati Uniti, donne e ragazze subiscono più di 30000 infortuni ai legamenti crociati anteriori (ACL).  Il meccanismo di infortunio ai legamenti crociati anteriori può includere una combinazione dei seguenti componenti: posizionamento valgo dell’estremità interiore, estensione relativa con distribuzione non bilanciata del peso, e il centro di massa del corpo posizionato al di fuori della superficie plantare del piede completamente aderente a terra. Deficit propriocettivi nel core possono contribuire  a diminuire il controllo neuromuscolare attivo delle estremità inferiori, portando potenzialmente ad un’angolazione valga e un’incremento dello stress sui legamenti del ginocchio.

Da più di un decennio l’allenamento sulla stabilità ha iniziato ad essere uno dei metodi di lavoro più comuni tra i differenti sport praticati. Ogni campo d’allenamento che ho visitato, indipendentemente dallo sport e dal periodo della stagione, mi ha fatto vede re allenatori intenti a lavorare sull’allenamento instabile con i loro giocatori.

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Interessanti le proposte illustrate dai due relatori, Francesco Machniz e Matteo Panichi, che hanno esposto in maniera esaustiva le metodiche, le tecniche per l’utilizzo di questo attrezzo.

I partecipanti, provati anche fisicamente per la tanta attività pratica, hanno apprezzato le proposte e si sono dati appuntamento in futuro per un modulo di secondo livello.

Il carico d’allenamento (TL) e la sua quantificazione nel basket e nello sport in generale rappresenta uno degli più argomenti maggiormente discussi nell’allenamento moderno.

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Alcuni studiosi hanno stabilito che l’abilità nel cambiare direzione, mentre si realizza uno sprint, è un fattore determinante nella prestazione degli sport sopra citati o comunque è un prerequisito positivo.

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Differenze tra programmi di pliometrie su piani frontali e sagittali eseguite nel periodo di precampionato e il loro effetto sull’altezza di salto nei giocatori di pallacanestro dell’high school (liceo).

Jeffrey A. King e Daniel J. Cipriani

lo scopo primario di questo studio era valutare se le pliometrie eseguite sul piano  frontale (FP), che sono definite come pliometrie caratterizzate da componenti laterali, avrebbero prodotto un’incremento dell’altezza di salto (VJH) simile a quello ottenuto con pliometrie eseguite sul piano sagittale (SP). Trentadue giocatori di pallacanestro in età liceale hanno partecipato a 6 settimane di allenamenti con pliometrie. I giocatori hanno seguito esclusivamente il programma di allenamento con FP o SP per l’intera durata dello studio. L’altezza di salto è stata misurata in tre sessioni: pre-­‐programma (test iniziale), alla settiamana 3 di allenamento preparatorio, e alla settimana 6 di allenamento.