La Pliometria: scoperte ed evidenze scientifiche

Grazie al contributo del docente nazionale Fabio Saviozzi vi proponiamo un articolo relativo alle linee guida per protocolli di allenamento pliometrico che suggeriscono, per massimizzare gli outcome di performance, programmi di una durata intorno alle 10 settimane, con 2 sedute alla settimana di circa 60-70 balzi per seduta. Questi parametri devono quindi essere modulati a seconda del livello di risposta dei singoli atleti, e in base all’età e training status dei soggetti.

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