Utilizzo del FOAM ROLL

Il Science Bulletin di APFIP è un raccoglitore mensile di articoli e review scientifiche, su un tema specifico. Lo scopo è quello di fare una panoramica su alcuni dei più recenti sviluppi della ricerca nel campo della preparazione fisica per la pallacanestro.

Dai primi studi svolti sugli effetti del foam rolling in chiave di recupero, sembra esserci relativo consenso sulla capacità di questo lavoro nella riduzione degli effetti di D.O.M.S. e affaticamento, sia a livello di percezione degli atleti, che in test di performance proposti.
Il foam rolling è stato oggetto di pochi studi che ne valutassero l’utilizzo e i benefici proposti. Al momento non sembrano esistere delle raccomandazioni specifiche su metodologia (pressione, tipo di roller, durata, etc..) e filosofia di applicazione (pre o post esercizio, progressioni, etc..), ma i risultati dei primi studi suggeriscono come l’utilizzo del foam-rolling possa portare a benefici importanti in diversi frangenti.

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